很多人到了秋天都是秋燥气虚的，所以我们要常补，用简简单单食材就能让你脸色红扑扑，粉嘟嘟，手脚有力更精神，没个开心好滋润，再也不烦恼气虚出症状了 。

我们可以多吃下面几款水果，补足维Ce好精神，全家开心笑嘻嘻。

一、苹果

苹果中含有大量的维生素C，有着较强的氧化作用，可以清除人体当中的疾病自由基，能够提升整体的抗病毒能力，对于在冬季容易出现的感冒现象，有着一定的预防作用。

而且苹果中含有的果胶比较多，可以在胃肠道黏膜中形成保护膜，可以起到保护胃肠道健康的功效。尤其是对冬季运动量过少人群来讲，会出现胃肠功能减弱现象。那么可以适当吃一些苹果，能够改善一系列胃肠道症状。

二、草莓

草莓不仅外观诱人，口感鲜美，更含有丰富的维生素C和多种矿物质。维生素C是美容养颜的好帮手，它可以促进胶原蛋白的合成，让我们的肌肤更加紧致有弹性。

同时，草莓中的矿物质还能为我们的肌肤提供充足的水分和养分，让你在秋冬季节也能拥有水嫩光滑的肌肤。

三、猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C特别丰富，既可以提升免疫力，还有着保护皮肤的作用。而且在猕猴桃中还含有大量的维生素E。

这两种维生素可以预防黑色素在皮肤内过度沉积，达到消除色斑的作用。对于冬季容易出现的皮肤干燥、皮肤脱屑现象，有着较好的改善效果。

总而言之，进入冬季以后，以上4种水果可以适当多吃一些。既能够提升免疫力，对于一些疾病也有着一定的改善功效。

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四、石榴

石榴不仅寓意着多子多福，更是一种极具美容价值的水果。石榴中富含丰富的抗氧化物质和多种维生素，可以帮助我们抵抗衰老，保持肌肤的年轻态。

同时，石榴还能促进血液循环，改善肤色暗沉的问题，让你的肌肤在秋冬季节也能焕发出红润的光泽。

除此以外，还可以适当多吃一些火龙果、橙子、香蕉等。这些水果中含有的维生素等多种矿物元素也特别丰富，非常适合在冬季食用。

但值得注意的是，在冬季吃水果时，根据自己的体质选择，并且不要将水果当成一日三餐食用。否则股票上杠杆是什么，会导致体内营养物质缺乏，对健康反而不利。

维生素C水果肌肤冬季石榴发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

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